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适度焦虑,推动我们认识和改变世界!
  • 来源:互联网
  • 发布时间:2018-01-10
摘要:作为人类最基本的情绪,焦虑有它自己的特殊意义。当我们感受到局限的时候,焦虑就会产生。这时,我们可以通过焦虑,发现人生的局限性,然后或者绕过它,或者化解它,或者超越它……

  作为人类最基本的情绪,焦虑有它自己的特殊意义。当我们感受到局限的时候,焦虑就会产生。这时,我们可以通过焦虑,发现人生的局限性,然后或者绕过它,或者化解它,或者超越它……

  相反,一旦我们消灭了焦虑,也就毁掉了这样的机会。

  作为人类最基本的情绪,焦虑有它自己的特殊意义。当我们感受到局限的时候,焦虑就会产生。这时,我们可以通过焦虑,发现人生的局限性,然后或者绕过它,或者化解它,或者超越它……

  相反,一旦我们消灭了焦虑,也就毁掉了这样的机会。

  世界著名心理学家维雷娜·卡斯特在《克服焦虑》一书中从关系的角度去诠释焦虑,而且诠释得非常精妙。这里的关系,也即我们童年与父母等最重要的亲人的亲密关系,以及我们现在与情侣、孩子等最重要的亲人的亲密关系。

  影响关系的要素有两点:爱与自由。爱,令关系更近;自由,则令关系保持距离。这两点相互矛盾,而问题也就在这里——只有距离合适的关系才令我们满意,太远或太近的关系都会令我们焦虑。

  很多人对焦虑避之不及,然而他们不了解的是,在某些情况下,焦虑也有它自身的积极意义,心理学家很早就做过这样的研究。一般性焦虑尝尝可以作为一种警醒作用,提示个人在某方面出现了问题并需要解决,同时它提供了个人行动的动力,另外,有意识的焦虑和症状的出现是一种反比关系,虽然比较痛苦,但是它可以用来整合自我。可以这么来说,人类的很多行为都是因为要规避焦虑而做出的。

  值得注意的是,具有建设性意义的焦虑属于一般焦虑,而当一般焦虑升级为神经症焦虑时,情况就不一样了,基本上存在的就只有危害和对个人能量的耗竭,它让人觉得不堪重负,甚至会有躯体反应,最严重的要算要属惊恐发作了。

  不管是一般性的还是神经症性的,面对焦虑,我们的能做的是,即便知道如此痛苦,然而仍然需要在焦虑的状态下继续前行。这包括:自我觉察,了解它的由来和运作机制;开放沟通,不去回避问题;以焦虑为师,接受它所传达的警示意义;重新安排生活等...

  “冒险造成焦虑,不冒险却失去自我”。既然无可避免,何不勇敢的面对呢?

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