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什么是失眠?
  • 来源:互联网
  • 发布时间:2018-01-15
摘要:失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍,为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病。

  失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍,为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病。

  失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担,又会因为滥用失眠药物而损伤身体其他方方面面。但也有很多方法可以缓解和治疗失眠。

  定义

  难以入睡。就寝后半个小时不能入睡。

  易于惊醒。晚上觉醒时间超过半小时。

  睡眠持续时间短于正常。即醒得过早。

  有上述一种表现且起床后有困乏、头脑不清,甚至有头疼、头晕等现象,而且持续时间较长,影响工作和生活的,在临床上可诊断为失眠。

  失眠是一种症状(symptom),而非疾病(disease)。

  有失眠情形,需要看医师找出造成失眠的原因。

  大部分的失眠患者需要合并药物及行为治疗,并且大部分都可从失眠中复原。

  失眠类型

  生理疾病造成的,于睡眠时间内产生疼痛感或不适感。如:头痛,因此造成失眠。

  生理方面的变化也会造成失眠。例如环境变化人难以适应,或是闷热的气温难以入眠。

  心理因素,来自于工作、考试压力、人际互动不和谐等,也可能引起失眠。

  很多与精神疾病也会造成失眠,如、忧郁症、精神分裂症等。

  服用药物,有时候药物本身的副作用,可能会引起失眠。

  一些食品和饮料也会导致失眠,例如:

  含有咖啡因的茶类或咖啡类饮料。

  含有高糖分的可乐或果汁等,因高血糖现象而导致失眠。

  含有酒精成分的饮料,会使人睡眠变浅,且戒酒中的人也容易发生禁断症状而失眠。

  对失眠的恐惧也会引起失眠。

  由于时差或是因工作而引起生理时钟倒置,有些人可能导致白天嗜睡、夜间失眠的现象。

  失眠危害

  失眠对人体的伤害主要是精神上的,一般不会使人致命。但长期失眠会使人脾气暴躁、攻击性强、记忆力减退、注意力不集中、精神疲劳。失眠对人精神上的影响容易导致器质性的疾病,还会使人免疫力下降,使人的身体消耗较大。

  因为生长素的分泌主要在晚上睡着后,因此少年儿童的失眠会减少生长素的分泌,不利于身体的生长发育。

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