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关于恐惧的几个层次,如何破?
  • 来源:互联网
  • 发布时间:2018-01-17
摘要:恐惧有三个层次:   第一个层次是恐惧事情本身。   第二个层次是害怕面对恐惧背后的创伤。   第三个层次的恐惧是你内在的投射:缺乏安全感,内在的匮乏,它是你灵魂功课的真实写照。   以下先讲第三个层次(三个层次谈的都是面对)

  恐惧有三个层次:

  第一个层次是恐惧事情本身。

  第二个层次是害怕面对恐惧背后的创伤。

  第三个层次的恐惧是你内在的投射:缺乏安全感,内在的匮乏,它是你灵魂功课的真实写照。

  以下先讲第三个层次(三个层次谈的都是面对)

  1 安全感的缺失来自于内心深处的恐惧(层次三)

  极度缺乏安全感的人注意力无法集中,这是来自于内心深处的恐惧,对事物无法深入,只能停留在表象层上来回折腾。

  正如有些人,在感情上不能专心的爱一个人,而痴迷于同时和很多人交往,因为他无法深入一段关系,害怕直面自己的恐惧——执着于“得不到”和“怕失去”,我也曾陷入这样的执念,让我痛苦不堪,因此搞自我破坏,严重内耗。

  “得不到”和“怕失去”这是欲望,欲望背后就是操控,操控幕后“恐惧”是元凶,而恐惧是你内在匮乏的投射,面对这种虚无的幻相,谈何珍贵和放不下,你所拥有的才真正是属于你的,爱自己圆满自足,才能更好的爱他人。

  有些人可能需要做心理咨询才能释放掉一些恐惧,这些方法能辅助你缓解你的痛苦,最终你还是要学会自己面对,在你独处或无助时恐惧是最容易被触发的。

  当你有勇气直面时,内在的力量就会升起,恐惧就会消失。

  不断的重复这个过程(出现恐惧——面对,恐惧来临——面对,恐惧袭击——面对……),你将会练就一颗无比强大的内心。

  在这个幻象世界里,恐惧本身不存在,只是我们的意识创造了它的存在。

  记住,外在的一切都是来助我们成长的。

  2 谁制造了恐惧?如何面对(层次二)

  关于恐惧的第二个层次,深一点讲那是童年的创伤,记录在潜意识当中,种下了恐惧的种子,从而伴随一生影响你的工作、事业和亲密关系。

  再深一点讲,恐惧是灵魂在投胎前就选择好的功课,让你在此生经验,觉醒,体验灵性的成长。

  更深一点,那是累生累世灵魂的选择所留下来的痕迹,无法抹去,越害怕越持续,是一个无底深渊,如果你不能勇敢面对,它就会将你拉入漩涡,吞噬你的本能。

  只要你面对它就会消失。

  如果你不去面对,就会轮回在事件里。

  例如:电影《奇异博士》中,博士与宇宙黑暗势力(恐惧)的对话,黑暗势力试图用未知的恐惧控制他。但博士用智慧战胜了黑暗势力,他找到了黑暗势力的痛点——线性时间(面对),不断的将时间返回到原点(第一次对话前),不断的重复对话,勇敢的面对,从未退缩,从未放弃,丝毫不畏惧黑暗势力,无论它使用什么手段如何威胁,奇异博士坚决不动摇,在整个过程中,博士从始至终只坚持做一点,就是将时间不停的拉回原点,不停的折磨黑暗势力让它失去耐心,最终黑暗势力被博士给征服,无奈的选择退出。

  最后,黑暗势力退出了,消失了,奇异博士成功了!

  博士成功的原因只有一个,他把焦点放在了如何去面对黑暗势力而不是畏惧它的存在。

  3 突破恐惧的方法:进入它(层次一)

  畏惧只会滋养恐惧,面对它才能被突破。

  每当恐惧出现的时候,永远记住,不要逃,那不是解决之道。而要进入它。

  如果你害怕黑夜的话,就走进黑夜,那是克服它唯一的方法。那是超越恐惧唯一的方法。走进黑夜;没有比这个更重要的。等待着,独自坐在那里,让黑夜做自己的事。

  你害怕的话,就发抖好了。让颤抖发生,但是告诉黑夜:“你尽管做你的事,我就在这里。”几分钟之后,你会看到所有的一切都平静下来。黑暗不再是黑漆漆的,它已经开始发光。你会享受它。你可以触摸它——它天鹅绒般的静谧,它的浩瀚,它的旋律。你能享受它,你会说:“我以前真傻,居然害怕这么美的经验!”

  每当恐惧出现的时候,绝对不要逃避它。否则那会变成一个阻碍,你的本质将永远无法在那个向度上成长。

  事实上,你从恐惧会得到许多提示。那些就是你所需要前进的方向。

  恐惧只是一个挑战。它在召唤你:“来吧!”你的生命里有许多恐惧的区域。接受那个挑战,深入它们。永远不要逃避,永远不要做懦夫。

  有一天,你会在每一种恐惧的背后找到宝藏。这样你才会变得更丰富。

  要记住所有活着的东西都会让你恐惧。死掉的东西是不会让你恐惧的,因为它们没有挑战性。

  4 放松和观照

  当你害怕的时候,放轻松!接受恐惧存在的事实,但不要对它做任何事。不要去理它;不要去注意它。

  只要观照你的身体。你的身体不应该紧张。如果身体不紧张,恐惧自动就会消失。恐惧会在身体里面创造出一种紧张的气氛,让它可以在里面扎根。

  如果身体放松,恐惧一定会消失。一个放松的人不会被吓到。你吓唬不了一个放松的人。就算恐惧出现,它会像波浪一样来来去去;它不会落地生根。

  恐惧就像波浪一样来来去去,你不受它的影响,这样是美的。要是你让它在你里面开始扎根,茁壮,就会形成肿瘤,像癌细胞一样扩散。那么,它将损害你的内在。

  因此,每当你害怕的时候,要注意一个重点,身体不要紧张。试着躺在地上,放松——放松是恐惧的解毒剂。恐惧会来来去去。你只要看着它。

  那个观照应该是平淡的。你接受它就是这样。今天很热;你能怎么办?身体在出汗;你得去经历。等到夜晚来临,就会吹起一阵清凉的微风。所以,只要观照它,放轻松。

  一旦你抓到了那个诀窍——你很快就会发现,当你放松下来,恐惧就不会再跟着你了。

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